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瑜伽理论试题

2015年7月公安部修订和新增理论部分试题,本中国驾考网也已在各地区试卷练习中加上了,请各位学员抓紧练习。

填空题

人体脊柱由7节颈椎、12节胸椎、5节腰椎、5节骶椎、4节尾椎构成,共33节

人体的主要5个内脏心、肝、脾、肺、肾

大腿前侧的肌肉是股四头肌,大腿后侧的肌肉是股二头肌

练习瑜伽的五项基本原则是:正确的体式练习、合适的呼吸方法、适当的放松、合理的饮食、正念冥想

瑜伽起源于印度,距今有5000多年的历史(公元三千年以前)

瑜伽最早的文字记载是在公园前1500年以前

瑜伽最初的修行方式是:静坐、冥想、苦行

人需要有哪三部分的放松:身体上、心理上、精神上

正确的放松应该是主动、清醒、意念集中的放松。

饮食分为哪三大类:悦性食物、惰性食物、变性食物

瑜伽的发展分为哪几个时期:原始时期、吠陀时期、前古典时期、古典时期、后古典时期

瑜伽的流派有:王瑜伽、信仰瑜伽、智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽

瑜伽分为哪八个分支:自制、遵行、坐姿、调息、制感、专注、沉思、入定

哈他瑜伽分为哪四个步骤:体位法、呼吸法、收束法、冥想法

现代派的瑜伽有几种分支,请说出五种:哈他瑜伽、阴瑜伽、艾扬格瑜伽、普拉提、流瑜伽、高温瑜伽

人体由8大系统构成,包括:神经系统、呼吸系统、循环系统、消化系统、内分泌系统、泌尿系统、生殖系统、运动系统

内分泌系统由7大腺体构成:松果体、脑下垂腺、甲状腺和副甲状腺、胸腺、肾上腺、胰腺、性腺

人体相对应的七个脉轮分别是:海底轮、腹轮、脐轮、心轮、喉轮、眉心轮、梵轮

呼吸系统由哪些器官构成:鼻、咽、喉、气管、支气管、肺泡、肺叶

普通人的呼吸方式有:胸式呼吸、肩式呼吸、腹式呼吸

喉呼吸又叫乌加依呼吸,或者胜利式呼吸法

六大营养物质分别是:亚洲城手机客户端登录,碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素、水

四种最佳的冥想法分别是:意识呼吸冥想法、简易语音冥想法、烛光冥想法、蓝图冥想法

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问答题

为什么要空腹练习瑜伽?

因为练瑜伽的时候是将气血引向全身的各个部位,特别是神经末梢,比如倒立,那么如果有东西没有消化的话,就会影响对胃部的供血,影响消化。

为什么练完瑜伽要30分钟后才能洗澡?

刚结束练习时,身体往往处于极度兴奋的状态,此时如果马上洗热水澡,会使血管急速扩张,血液流回大脑,加大心脏的压力,而且忽冷忽热的刺激会伤害身体。练完后可以休息15至30分钟,休息时间因人而异,等待毛孔闭和、身体状态有所缓和和自我调节之后再洗,这样会更加有利于人体的血液循环和正常新陈代谢

什么是瑜伽?古代人练习瑜伽的目的?

“瑜伽”(英文:Yoga,印地语:योग)这个词,是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。

《瑜伽经》里说:瑜伽是入定,抑止心的活动。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。

古代人练习瑜伽为了提高人的认知能力,控制感官,抑止心以及心中潜印象的活动,消除
动性和惰性对于直觉本性的障碍,根除无知,认清知觉和原人的区别

思维题:“春蚕到死丝方尽,蜡炬成灰泪始干”,说的是无私的老师辛勤的付出,她们将宝贵的青春都奉献给了教育事业,收获荣誉的同时,她们也常常要忍受职业习惯所带来的病痛与折磨,请为辛苦的教师设计一堂瑜伽课,帮助她缓解压力!并说出你的理由!

肩颈理疗

脊柱拉伸

老师长期久坐办公,腰背肌肉会受损,要锻炼核心的力量以及

谈谈你学习瑜伽后的变化、感受或者想法

身体疲惫,但思维异常兴奋

感受自然而然,接受真实的自己

身体评估的步骤以及注意事项?

先正面观、再侧面观;先用眼睛观察,必要的时候用手触摸

找到身体的中线,对身体各个关节进行排列的分析,主要是看是否有身体不平衡情况。观察面部、颈部、肩膀、胸部、腰线、骨盆、腿部、膝盖、脚趾

如果有较明显的体态异常,比如头前引(颈椎压力大)、圆肩(姿态不美观),骨盆前倾(腰部长期紧张)则需要在接下来的锻炼过程中做专门性的训练。

解释AUM的含义,他身体所在位置,以及它的作用。请描述OM唱颂的要领。

欧姆发音据说是宇宙所有声音的起源(太阳月亮、山川河流,酝酿万物),声音从腹腔、胸腔、喉咙、口腔、最后在头顶、眉心位置振动

选择舒适的坐姿,让臀部、双膝内侧自然放松、让两侧腰均匀向上、肩胛骨自然放松,下颌微收,双手智慧手印,深长的吸气,呼气缓慢的发出欧姆声音。

为什么男性不如女性柔软?

女性一方面骨骼结构更灵活,一方面体脂含量更高

男性有着“雄性荷尔蒙”,只要不暴饮暴食,正常地生活,就会有肌肉

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  二、新增的试题说明:

  新增的试题(科目一增157题,科目四增196题)本中国驾考网也已在各地区试卷练习中加上了,
请各位学员抓紧练习。

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